熟齡族「保命防跌」！居家3招鍛練臀腿肌力

近年來發生不少名人跌倒過世、受傷案例。老人家可以靠自身體重來進行阻力訓練，在家就能鍛鍊基礎肌力，不只能降低跌倒風險，走起路來也會比較輕鬆！

資料來源：https://yns.page.link/9ZNsT?soc_src=unv-sh&soc_trk=li

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