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  • 下背痛運動參考
  • 2019-10-18
大約80%的人一生中都發生過背痛的狀況，
且有過下背痛的人有1/3的「再發」情況，是復健族群常見的原因。
 
下背痛容易發生在久坐、長期姿勢不良、勞力工作、睡眠不足者，
痛起來真的非常不舒服，可藉由物理治療、徒手治療或運動治療來改善~
 
建議您平常應保持正確的姿勢、避免長時間維持同一個姿勢，
下列3種改善下背痛的運動讓您參考~heart
 
 
 
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